床垫选购的 7 个误区：一个让你睡几年差觉的两分钟决定

床垫几乎占用你人生三分之一的时间，但多数人在展厅躺两分钟就做了决定。下面这些误区，往往几个月后才显形——变成腰痛、一个塌陷的坑、或一个怎么都凉不下来的夏天。

卧室里床上的床垫

为什么床垫特别容易买错

五分钟试躺的手感，几乎说明不了你的身体连续八小时、夜复一夜地睡在上面会是什么感觉。更麻烦的是，真正决定耐用和支撑的参数——泡沫密度、弹簧线规、ILD——展厅标签上几乎从不标。于是大家只能靠价格和"手感"，而这恰恰是后悔的开端。

肌肉两分钟内不会真正放松，展厅的温度、光线、姿势也都不对。真正重要的是深睡时的感受。所以试睡期是最重要的"参数"——找至少 100 晚、且退货流程写得清楚、不靠高额手续费劝退你的。

硬度不等于支撑。太硬的床垫，仰睡者腰曲下方会悬空，侧睡者的肩和髋会被硌住。软硬要匹配睡姿：侧睡通常需要偏软（让肩髋下沉、脊柱保持平直），仰睡和趴睡需要中等偏硬。见我们的床垫软硬与睡姿指南。

软硬评级默认的是平均体型。体重大的人下沉更深，会觉得同一张床更软；体重轻的人压不下去，会觉得更硬。评测们盛赞的"中等偏硬"，对你的体重可能完全是另一种手感。

"记忆棉""乳胶"是品类，不是品质。舒适层的泡沫密度（软硬看 ILD）才决定它多久会被压出身形印；廉价低密度泡沫一两年就会变软塌陷。弹簧床则要看线规（数字越小=钢丝越粗越耐用）和分区，比弹簧数量更重要。见泡沫 vs 弹簧 vs 混合结构解析。

边缘支撑弱，会缩小你实际能睡的面积，坐在床沿像要滑下去。而高密度全泡棉结构蓄热——如果你睡觉怕热，选弹簧（透气更好）或开孔/凝胶层，别选实心泡棉块。

"十年质保"在你读懂凹陷判定标准之前毫无意义。很多只赔超过 25 毫米（约一寸）的永久凹陷——塌得没那么深，哪怕已经毁了你的睡眠，也得自己扛。

用手按压测试床垫软硬

不是。护腰靠的是支撑，不是硬度。太硬的床垫，仰睡者腰下会悬空，侧睡者的肩髋会被顶得偏离中线。合适的软硬取决于你的睡姿和体重。

泡沫床看舒适层密度最靠谱——低密度泡沫一两年内就变软、压出身形印。弹簧床看线规，数字越小钢丝越粗越耐用。弹簧数量和材料名称反而次要得多。

至少 100 晚，因为身体要几周才能适应并显现这张床是否真的支撑住你。和时长同样重要的是退货流程——留意是否有让退货变得不现实的手续费或上门取件费。