自行车头盔选购指南：MIPS技术、安全认证，以及为什么头盔合适比价格更重要

没人说清楚的安全认证问题

在美国销售的每顶自行车头盔都必须满足CPSC认证。欧盟要求CE EN 1078。但通过最低标准并不能告诉你头盔在这个基准之上提供多少保护——它只是确认头盔过了底线。

弗吉尼亚理工大学的头盔评级系统通过测量实际冲击力，而不是二元通过/失败，对头盔进行0-5星评级。一顶40美元的头盔和一顶200美元的头盔都能通过CPSC，但弗吉尼亚理工的评分可能差异巨大。

评分实际测量什么：弗吉尼亚理工以多种冲击速度和位置跌落头盔，测量传递到头模的线性和旋转加速度。分数越低意味着保护越好。

购买任何头盔之前，在 helmet.beam.vt.edu 查看弗吉尼亚理工排名。结果往往出人意料。

MIPS：是什么以及什么时候重要

MIPS代表多方向冲击保护系统。这个概念解决旋转力问题——当你的头以角度而不是垂直撞击时，你的大脑在颅骨内旋转。这种旋转运动与脑震荡和脑损伤有关。

传统头盔能很好地吸收线性（直线）冲击。MIPS在头盔内部添加一个低摩擦滑层，允许斜向冲击时约10-15毫米的相对移动，理论上减少传递到大脑的旋转加速度。

独立研究支持：多项同行评审研究发现MIPS能减少斜向冲击中的峰值旋转加速度。这个好处是真实的，尽管幅度因冲击场景而异。

MIPS替代方案：几个品牌开发了专有旋转保护系统——Bontrager的WaveCel、POC的SPIN和Leatt的Turbine。WaveCel有弗吉尼亚理工数据显示强劲表现。SPIN的独立验证较少。这些替代方案能以相似或更低价格匹配MIPS性能。

MIPS最重要的时候：斜向冲击——占大多数真实世界骑行碰撞的情况——从旋转保护中获益最多。如果预算有限，优先考虑MIPS而不是遮阳板或空气动力学造型等功能升级。

头盔类别及其权衡

公路头盔

优先考虑空气动力学和通风。大通风孔减轻重量和热量，但也减少覆盖面积。公路头盔针对高速冲击进行测试。它们通常不像山地车头盔那样广泛保护头部后侧。

山地车头盔

山地车头盔提供更多后部覆盖，通常包括遮阳板以偏转树枝。全脸山地车头盔为技术性越野和耐力赛添加下巴防护。

半壳山地车vs全脸决策：如果你在经常摔跤的技术性越野道上骑行，全脸提供有意义的下巴和脸部保护。对于越野或轻度越野骑行，带延伸后部覆盖的半壳足够了。

通勤/城市头盔

这些优先考虑舒适、美观和缓慢城市骑行的通风。许多包括集成灯和反光元素。这个类别的安全性能差异更大。

警告：主要作为时尚配件销售的时髦"头盔形状物"有时勉强通过最低认证。购买任何通勤头盔前检查弗吉尼亚理工评级。

电动自行车头盔

电动自行车在3类配置中可超过每小时45公里。标准CPSC认证的测试速度低于某些电动自行车的运行速度。如果骑行较快的电动自行车，寻找满足NTA 8776（荷兰速度助力车标准）或同时满足CPSC和ASTM F1952下坡标准的头盔。

贴合度：决定实际保护的因素

即使是评级最高的头盔，如果不合适，保护也会降低。

头围测量：在眉毛上方约2.5厘米处测量周长。使用软尺并保持水平。大多数成人头盔适合54-62cm的头，但形状各异——圆形（前后均匀）、椭圆形（前后较长）和中间型。

调节系统：现代头盔在后部使用旋钮调节保持系统。这些应该贴合但没有压点。便宜的系统可能随时间松弛或在冲击时无法牢固固定头盔。

带子贴合：每只耳朵下方的Y形接头应位于耳垂正下方。下颌带应允许两根手指伸入。如果带子在你张嘴时将前部向下拉，需要调整后扣。

摇晃测试：正确调整带子后，抓住头盔用力前后左右摇晃。它应该带动你的头，而不是在头上滑动。

构造类型

模内成型：EPS泡沫在制造过程中直接与外壳结合。更轻，通常提供更好的冲击性能。生产成本更高。

微壳：薄塑料壳在生产后粘合到EPS泡沫上。见于经济型头盔。足够但通常更重。

EPS泡沫更换：大多数头盔在任何重大冲击后都应更换，即使看起来没有损坏。EPS泡沫在冲击时永久压缩——它不会再次保护。更换任何经历过碰撞的头盔。

由于材料的紫外线和化学降解，也要在5-7年后更换头盔。

通风vs保护权衡

更多通风孔=更好的气流，但泡沫部分之间的结构连接更少。对于高速公路骑行或积极的山地骑行，仔细权衡这个取舍。

实际购买建议

经济（200-400元）：Bell Qualifier、Giro Fixture MIPS。查看弗吉尼亚理工评级——一些经济选项表现令人惊喜。

中端（500-900元）：Bontrager Solstice MIPS、Giro Syntax MIPS、POC Omne Air SPIN。这个范围提供良好的MIPS或等效保护，配合合理的贴合系统。

性能型（1000元以上）：Specialized S-Works Prevail、Giro Aether MIPS、Bontrager Velocis MIPS WaveCel。在通风、重量和部分防护指标上有实质改善。

最重要的投资：在你的预算中购买评级最高、且适合你头型的头盔，而不是把钱花在最漂亮或最具空气动力学外观的选项上。