2026年最佳血压计推荐：家用血压计准确测量全攻略

家用血压监测的重要性

高血压影响全球三分之一的成年人，但通常没有症状——因此被称为"沉默的杀手"。定期家用监测有助于追踪治疗效果、检测白大褂高血压（仅在临床环境中血压升高），以及在两次就诊之间监测药物反应。

美国心脏协会建议所有高血压患者进行家用血压监测。研究显示，家用监测比单次诊室测量更能预测心血管事件。

血压计类型

上臂血压计（推荐）

袖带包裹上臂。最准确，经临床验证。

• 最适合：大多数用户，临床精度，心律不齐检测
• 局限性：需要正确定位袖带

手腕血压计

小巧袖带包裹手腕。

• 最适合：上臂较粗（>43cm）的人、便携性要求高
• 局限性：对位置非常敏感——必须将手腕保持在心脏水平。如果位置不正确，准确性不如上臂式。

验证：最重要的因素

血压计是医疗设备，与普通消费电子不同。购买时请寻找临床验证标志：

• ESH认证（欧洲高血压学会）
• BIHS认证（英国爱尔兰高血压学会）
• 美国心脏协会推荐
• FDA认证

出于医疗目的，绝对不要购买缺乏临床验证的血压计。

关键功能评估

袖带尺寸

袖带尺寸不对是读数不准确的最常见原因：

• 小号：18-22cm臂围
• 标准/中号：22-32cm——适合大多数成人
• 大号：32-42cm
• 加大号：42-50cm

大多数血压计附带标准/中号袖带。上臂较粗者需要专门的大号袖带。

存储和平均值

• 双用户存储：两个人可以分开追踪（适合夫妻）
• 最后3次读数平均值：临床推荐；部分血压计自动计算
• 时间戳：追踪规律的必要条件

心律不齐检测

在测量过程中检测心房颤动和其他心律不齐。临床意义重大。

APP连接性

蓝牙连接的血压计可将读数同步到智能手机APP，用于趋势分析、发送给医生以及家庭共享。

推荐选品

最佳综合上臂血压计

欧姆龙Platinum BP5450

• 美国心脏协会推荐，经验证
• 为2位用户各存储200条记录
• 高级精度技术——即使轻微移动也能测量
• 心律不齐指示器
• 蓝牙连接欧姆龙Connect APP
• ¥560-¥700
• 评价：最佳家用血压计综合推荐

欧姆龙Gold BP5350

• 美国心脏协会验证
• 为2位用户存储200条记录
• 蓝牙连接
• ¥420-¥560
• 评价：大多数用户最佳性价比

上臂较粗用户最佳

欧姆龙Silver BP5250（含大号袖带）

• 附带大号成人袖带（33-43cm）
• 美国心脏协会验证，80条记录供2人使用
• ¥350-¥490
• 评价：上臂较粗的最佳选择

最佳智能/联网血压计

Withings BPM Connect

• WiFi + 蓝牙（无需打开APP即可同步）
• APP即时健康指导
• ESH验证
• 连接Apple Health、Google Fit、MyFitnessPal
• ¥700-¥910
• 评价：科技爱好者最佳联网血压计

QardioArm

• 以APP为核心设计
• 可在读数中添加备注（药物、症状）
• 可通过APP向医生分享读数
• ESH验证
• ¥700-¥910
• 评价：远程医疗用户最佳选择

最佳手腕血压计

欧姆龙 3系列 BP6100

• 位置传感器引导正确放置手腕
• 经临床验证，紧凑型
• ¥280-¥350
• 评价：最佳手腕血压计

Withings BPM Core

• 含ECG心电图和数字听诊器
• 检测心房颤动，WiFi同步，经临床验证
• ¥1750-¥2100
• 评价：最全面的设备（ECG+血压）

最佳预算血压计

Greater Goods血压计

• 美国心脏协会推荐，上臂式，标准袖带
• ¥210-¥280
• 评价：最佳预算经验证血压计

正确测量技巧

获得准确读数需要正确的技巧：

1. 测量前安静坐5分钟
2. 测量前排空膀胱
3. 背部有支撑坐直，双脚平放地面
4. 袖带放在裸露皮肤上（不要套在衣服外面）
5. 上臂与心脏同高——放在桌子上
6. 测量期间不要说话或移动
7. 间隔1分钟测量2-3次，记录平均值
8. 每天同一时间测量——最好是早晨服药前

读懂您的数值

类别	收缩压(高压)	舒张压(低压)
正常	<120	<80
偏高	120-129	<80
高血压一级	130-139	80-89
高血压二级	140以上	90以上
高血压危象	180以上	120以上

来源：美国心脏协会

常见问题

Q：家用血压计应该多久测一次？ A：确诊高血压患者：连续7天每天测量两次（早晨+傍晚），之后每月测量。日常监测：每天一次或遵医嘱。

Q：手腕血压计准确性更低吗？ A：通常是的。上臂血压计正确使用时更准确。如果严格按照要求操作（手腕与心脏同高），手腕血压计也是可接受的。

总结

欧姆龙Gold BP5350是大多数用户的最佳选择——经临床验证、蓝牙连接、双用户存储，¥420-560价格实惠。上臂较粗的用户务必选择附带大号袖带的型号。想要心电图和心房颤动检测功能，Withings BPM Core物有所值。